About “Niamh Zuniga”
Überschüssiger Alkohol. Eine moderate Alkoholzufuhr unterstützt typischerweise eine gesündere T. Zu viel Alkohol regelmäßig zu konsumieren, kann Testosteron senken und den Östrogenspiegel erhöhen. Sie sollten diese Ergänzung vermeiden, wenn Sie eine Nierenerkrankung oder Niereninfektionen haben. Eine andere Möglichkeit, wie Sie diese Ergänzung verwenden können, ist die Kapseln zweimal täglich zusammen mit Nahrung nach 30 Minuten Frühstück und Abendessen zu nehmen.
Die Art der Nahrung gegessen, zum Beispiel: Milch, Käse, Eier, Fisch, Fleisch. Die Menge des Schlafes. der körperlichen Aktivität. Die Art der verbrauchten Proteine. die Menge der verbrauchten Lebensmittel. Männer über 40 Jahre sind jedoch weniger wahrscheinlich, diese Niveaus zu haben. der emotionalen Zustand des Körpers. Dauer und Intensität der Übung. Die Menge an Fett, Protein und Kohlenhydraten in der Diät.
Dies bedeutet, dass Männer über 40 vorsichtig sein sollten, nicht zu viele fettreiche Lebensmittel und Kohlenhydrate zu konsumieren. Testosteronspiegel sind in der Regel im Bereich von niedrig bis normal. Was Sie essen hat eine direkte Wirkung auf Ihren Testosteronspiegel. Cholesterin kann die Menge an Testosteron in Ihrem Körper reduzieren. Vergewissern Sie sich, dass Sie nicht zu viel fetthaltige Lebensmittel und Junk Food essen.
Dies liegt daran, dass Ihr Körper Ihr Fett in Cholesterin umwandelt. Sie sollten auch ein gesundes Gewicht halten. Wenn Sie zu viel fettige Lebensmittel essen, wird Ihr Testosteronspiegel sinken. Es wurde verwendet, um eine Reihe von Bedingungen zu behandeln. Es hat eine positive Wirkung auf die Produktion von Testosteron in Ihrem Körper. Cranberry: Cranberry ist ein Lebensmittel, das reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen ist, die Ihrer Gesundheit zugute kommen.
Zink ist ein Mineral, das für die Produktion von Testosteron notwendig ist. Achten Sie darauf, Zink-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung, wie Austern, Rindfleisch und Kürbiskerne aufzunehmen. Prävention und Lifestyle Tipps. Regelmäßige Überwachung der Testosteronspiegel ist wichtig, um die Behandlung anzupassen und ihre Wirksamkeit zu gewährleisten. Halten Sie eine ausgewogene Ernährung Ziel für eine Ernährung reich an Nährstoffen, einschließlich Zink, Vitamin D und gesunde Fette, die Hormonproduktion zu unterstützen.
In einigen Fällen können Änderungen im Lebensstil, wie die Verbesserung der Ernährung und Bewegungsgewohnheiten, dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu steigern. Regelmäßige körperliche Aktivität einschließlich Krafttraining und Herz-Kreislauf-Übungen, um die Testosteron-Produktion zu fördern. Während einige Ursachen von niedrigem Testosteron unumgänglich sein können, kann die Annahme eines gesunden Lebensstils das hormonelle Gleichgewicht und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Die Behandlung von zugrunde liegenden Erkrankungen, neue-pressemitteilungen.de die zu niedrigem Testosteron beitragen, wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen, kann wirksam sein.